A proposito di idratazione
Leggi il precedente articolo che tratta la prima parte sull'importanza dell'dratazione.
Bere la giusta quantità di acqua al giorno permette di assicurare una corretta digestione degli alimenti e l'assunzione dei loro nutrienti.
Bere poca acqua rallenta la digestione, mentre una scarsa idratazione nel lungo periodo può portare a costipazione.
Anche in questo caso l'acqua è importante per il funzionamento dei reni , dato che li aiuta ad eliminare le scorie dell'organismo tramite le urine.
I reni regolano i livelli di acqua nell'organismo aumentando o diminuendo il flusso di urina controllando i livelli normali di sodio e di altri elettroliti.
Bere acqua è importante per il corretto funzionamento del cuore e una buona regolazione dell'equilibrio idrico è essenziale per mantenere la pressione arteriosa ai giusti livelli.
Bere acqua sufficiente ogni giorno aiuta a preservare i nostri muscoli , agisce da lubrificante per le articolazioni, fungendo da cuscinetto per queste ultime e aiuta il corretto funzionamento dei muscoli che sono composti da circa il 75% di acqua .
La pelle è la prima barriera di difesa del nostro organismo contro gli agenti esterni, l'acqua in questo caso serve a garantire l'elasticità della pelle così come la sua compattezza e colorito.
L'acqua presente nell'organismo gioca un ruolo importante come termoregolatore, poiché regola la temperatura complessiva del corpo supporta a disperdere il calore tramite la sudorazione, che comporta però una perdita di liquidi.
Qualsiasi buon nutrizionista vi ricorderà sempre che l'acqua è una parte fondamentale di ogni dieta, necessaria per avere un'alimentazione equilibrata ed un organismo sano.
Quando si tratta di dimagrire però, molti nutrizionisti si ritrovano ad ascoltare sempre la stessa domanda:
“bere acqua fa dimagrire? Quanta berne al giorno per dimagrire?”.
Come tutti i nutrizionisti sanno, così come gli stessi ricercatori Herbalife, bere acqua non fa dimagrire !
Quando si tratta di perdere peso, non esistono scorciatoie, bisogna sempre e comunque:
L'acqua infatti non apporta nessuna energia all'organismo ed inoltre non ha nessuna capacità di aumentare il metabolismo corporeo come invece fanno alimenti nervini come caffè o tè.
Anzi , bere troppa acqua durante i pasti per esempio, può compromettere una corretta digestione: troppo acqua infatti va a rallentare la digestione, diluendo i succhi gastrici.
Bere acqua può aiutare a dimagrire se la sostituiamo agli alcolici, succhi di frutta o bevande zuccherate, così andremo ad assumere meno calorie durante la giornata.
Compila il form per prenotare il tuo Regalo: la tua Valutazione Benessere!
Parola di Coach !
Bere la giusta quantità di acqua al giorno permette di assicurare una corretta digestione degli alimenti e l'assunzione dei loro nutrienti.
Bere poca acqua rallenta la digestione, mentre una scarsa idratazione nel lungo periodo può portare a costipazione.
Anche in questo caso l'acqua è importante per il funzionamento dei reni , dato che li aiuta ad eliminare le scorie dell'organismo tramite le urine.
I reni regolano i livelli di acqua nell'organismo aumentando o diminuendo il flusso di urina controllando i livelli normali di sodio e di altri elettroliti.
Bere acqua è importante per il corretto funzionamento del cuore e una buona regolazione dell'equilibrio idrico è essenziale per mantenere la pressione arteriosa ai giusti livelli.
Bere acqua sufficiente ogni giorno aiuta a preservare i nostri muscoli , agisce da lubrificante per le articolazioni, fungendo da cuscinetto per queste ultime e aiuta il corretto funzionamento dei muscoli che sono composti da circa il 75% di acqua .
La pelle è la prima barriera di difesa del nostro organismo contro gli agenti esterni, l'acqua in questo caso serve a garantire l'elasticità della pelle così come la sua compattezza e colorito.
L'acqua presente nell'organismo gioca un ruolo importante come termoregolatore, poiché regola la temperatura complessiva del corpo supporta a disperdere il calore tramite la sudorazione, che comporta però una perdita di liquidi.
Qualsiasi buon nutrizionista vi ricorderà sempre che l'acqua è una parte fondamentale di ogni dieta, necessaria per avere un'alimentazione equilibrata ed un organismo sano.
Quando si tratta di dimagrire però, molti nutrizionisti si ritrovano ad ascoltare sempre la stessa domanda:
“bere acqua fa dimagrire? Quanta berne al giorno per dimagrire?”.
Come tutti i nutrizionisti sanno, così come gli stessi ricercatori Herbalife, bere acqua non fa dimagrire !
Quando si tratta di perdere peso, non esistono scorciatoie, bisogna sempre e comunque:
- Seguire un piano alimentare ben studiato.
- Se necessario integrare, anche tramite prodotti Herbalife.
- Fare sempre e comunque attività fisica.
L'acqua infatti non apporta nessuna energia all'organismo ed inoltre non ha nessuna capacità di aumentare il metabolismo corporeo come invece fanno alimenti nervini come caffè o tè.
Anzi , bere troppa acqua durante i pasti per esempio, può compromettere una corretta digestione: troppo acqua infatti va a rallentare la digestione, diluendo i succhi gastrici.
Bere acqua può aiutare a dimagrire se la sostituiamo agli alcolici, succhi di frutta o bevande zuccherate, così andremo ad assumere meno calorie durante la giornata.
Compila il form per prenotare il tuo Regalo: la tua Valutazione Benessere!
Parola di Coach !