L' acqua e' vita
Idratarci e' fondamentale per l'essere umano perche' l'acqua e' vita, ma attenzione a confondere il semplice bere acqua con la capacità della nostra cellula di idratarsi.
La percentuale di acqua corporea totale e' la quantità totale di fluidi nel corpo di una persona espressa come percentuale del suo peso totale.
Il ruolo dell' acqua è importante in molti dei processi corporei ed e' presente in ciascuna cellula, tessuto, organo.
Mantenendo una percentuale di acqua corporea totale sana si ha la certezza del funzionamento efficace del corpo e della riduzione del rischio di sviluppo di problemi sanitari associati.
Vediamo i parametri collegati al nostro Benessere :
- Donna 45-60 %
- Uomo 50- 65%
Pensiamo a quante volte ci sentiamo gonfi e a disagio: questo normalmente perche' siamo disidratati.
Ricordiamoci che l'1% di idratazione in meno influisce negativamente sulle nostre prestazioni fino ad un 20% !
Alcuni ruoli fondamentali dell'acqua nell'organismo:
- Aiuta il Cervello ad esser sempre ossigenato
- Regola la temperatura corporea
- Aiuta il corpo ad assorbire i nutrienti
- Lubrifica le articolazioni
- Trasporta l'ossigeno e i nutrienti alle cellule
- Elimina le tossine
- Rende il sangue piu' fluido
- Aiuta a trasformare il cibo in energia
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